Пышные и вьющиеся. Гладкие и блестящие. Длинные и короткие… С любой стрижкой и в любую погоду можно выглядеть шикарно, потому что здоровые волосы легко поддаются укладке.
А чтобы они всегда были красивые, надо точно знать о том, что им вредно и что полезно. Правда, для создания красоты  «от корней до самых кончиков» нужны время,терпение и профессиональный подход.

ВРАЖДЕБНЫЕ СИЛЫ
Несбалансированное питание.  Неправильный уход. Негативные внешние факторы и вредные привычки. Понятно, что борьбу лучше всего вести по всем фронтам и всеми доступными средствами. Одно из них - комплексный Аурон-Ритм бальзам Караваева .

СИЛА И БЛЕСК «ИЗНУТРИ»
Первые видимые результаты «борьбы» появятся примерно месяца через три, если причиной проблемных волос были переедания, бессистемные диеты, нерегулярный прием пищи и прочие эксперименты с питанием.
Строительным материалом для наших волос служит белковая пища, а силу и блеск им придают протеин и витамины. Вывод, собственно говоря, такой: побольше налегайте на мясо и печень.

Что же любят наши волосы?
• говядину (белок, витамины группы В, железо, цинк); для оптимального роста волос необходимо употреблять красное мясо дважды в неделю;
• свинину; несмотря на то, что данный продукт не очень способствует снижению веса, его рекомендуют употреблять как дополнительный источник витамина В, цинка и протеина;
• если такая пища вам не по душе,  замените говядину яичным белком (яйцом); необходимые элементы можно найти в крупах, бобовых, цитрусовых, а также в орехах и жирной рыбе;
• коричневый рис – идеальный источник сложных углеводов, витаминов группы В и волокон;
• красная рыба (лосось, семга) – важный поставщик витамина В12, цинка, белка;
• нежирный творог (содержит кальций, белок); творог советуют употреблять не менее 60-100 г в день в натуральном виде или готовить из него сырники, оладьи и запеканки.

Осенью и зимой надо есть все, что дает нам витамины - квашеную капусту, киви, мандарины (витамин С), морковь (витамин А, клетчатка), гречневую кашу (витамины группы В), яйца, растительное масло (витамин Е).
Полноценный белковый завтрак особенно необходим в утренние часы, поскольку энергетический уровень волосяных фолликул в это время самый низкий, и им необходима подпитка.
В течение дня поменьше крепкого черного чая, растворимого кофе, который является суррогатом настоящего, бутербродного масла, импортных соков из пакетов - от этих продуктов больше вреда, чем пользы, что не может не сказаться на состоянии локонов и прядей.

Волосы так уж устроены, что они первыми реагируют на потребности организма. Больше обычного они начинают выпадать при недостатке витамина Н (биотина); они растут медленнее и выглядят безжизненными  - при дефиците витаминов В1 (тиамина), РР (ниацина), В12 (цианокобаламина). Особенно необходим витамин В12 - для поддержания притока кислорода к органам и тканям. Все витамины группы В и витамин С (аскорбиновая кислота) чрезвычайно полезны для состояния волос, кожи и ногтей. Витамин Е (токоферол) рекомендуется при себорее. Из минеральных элементов прежде всего необходимы цинк, селен, магний, кальций и железо, фолиевая кислота.

Поэтому всем, у кого заметно ухудшилось состояние волос, в осенне-зимний период следует подобрать соответствующий витаминно-минеральный комплекс.
Как утверждают специалисты, для красоты волос и ногтей незаменимы пищевые добавки ( ФИТОФАНЕР для волос и ногтей, витамины для волос и ногтей СОФЬЯ , добавка для густоты волос ВИШИ Иннеов, комплексы для волос, кожи и ногтей Леди'С ФОРМУЛА и Леди'С ФОРМУЛА здоровые волосы и ногти, комплекс для защиты волос и ногтей от негативного воздействия окружающей среды НУТРИКАП , комплекс НУТРИВАЛ для истонченных волос, комплекс для укрепления волос и ногтей, замедления старения кожи ПЕРФЕКТИЛ ).
Стойкая перхоть, хрупкость, повышенная жирность, выпадение волос довольно часто возникают на фоне стрессовых и умственных перегрузок, вследствие нарушений в работе кишечника, гормональных дисфункций, сосудистых изменений. Не менее распространенной причиной болезней кожи головы и волос является нарушение обмена веществ в организме. Разобраться в том, на что именно надо обратить внимание, помогут специалисты - трихологи, дерматологи, эндокринологи.

«НУ ОЧЕНЬ СЛОЖНЫЙ ХАРАКТЕР!»
Парикмахеры говорят о том, что очень мало людей довольны состоянием своей шевелюры. И, действительно, у волос от природы очень сложный характер. Они крайне чувствительны к недостатку кислорода и влаги, избытку ультрафиолета, к пересушенному воздуху помещений, приему лекарств, перепадам нашего настроения, к окрашиванию, завивке, использованию фена и даже к неправильному мытью головы!

Впрочем, волосы – всего лишь «вершки». Зрить надо в корень!
• Перед мытьем рекомендуют расчесывать волосы. Несколько легких движений щеткой помогут избавиться от накопившихся на волосах пылинок и омертвевших частиц кожи головы, а также стимулируют приток крови к волосяным фолликулам.
• Самая большая ошибка, которую мы совершаем, это подбор шампуня по типу волос. На самом деле подбирать его нужно по типу кожи головы  - жирная, проблемная, нормальная, сухая. Палочкой-выручалочкой во многих случаях становятся шампуни с лечебным эффектом:
для жирных волос - шампуни ДОКТОР ТАФФИ (Италия), АЛЕРАНА (Россия), ДЕРКОС ВИШИ (Франция), САБАЛЬ ДЮКРЭ (Франция), ФИТОССУЛЬ ФИТОСОЛЬБА (Франция), для сухих волос - ФИТОНЕКТАР ФИТОСОЛЬБА (Франция),очень сухих - ЛАКТОЦЕРАТ ДЮКРЭ (Франция), сухих и нормальных волос - АЛЕРАНА (Россия).
• Главное предназначение   шампуня – мытье головы, причем без вредных последствий для волос (отличное средство для тщательного очищения кожи головы и волос от загрязнений - Нормакер ультра мягкий марки ЛА РОШ ПОЗЕ, Франция). Для питания и укрепления структуры волос, стимулирования их роста и лечения рекомендуется использовать совсем другие средства (бальзамы, лосьоны, маски, масло и т.д.).
• Вода должна быть теплой, поскольку горячая вода излишне стимулирует работу сальных желез. Лучше всего использовать кипяченую или фильтрованную воду, а не текущую из крана.
• Не стоит выливать на голову большое количество вашего любимого шампуня, так как моющие средства обезжиривают кожу головы и нарушают питание волос.
• График очищения кожи подбирается сугубо индивидуально, но неоправданно частое мытье тоже может спровоцировать потерю влаги. И, наоборот, неоправданно долгие перерывы между мытьем затрудняют дыхание кожи, что может спровоцировать выпадение волос и различные заболевания кожи.
• Если волосам приходится нелегко из-за погодных или рабочих условий, подберите для них «энергетический коктейль». В состав такого шампуня должны входить пантенол, ретинол, витамины В, С и Е.
• Для улучшения структуры волос, насыщения их питательными веществами после мытья используйте кондиционеры - ополаскиватели. Они питают и увлажняют волосы, придают им здоровый блеск, смягчая и разглаживая чешуйки, нейтрализуют статическое электричество, делают волосы послушными и облегчают их расчесывание.
Великолепный выбор можно найти у таких производителей, как Green Mama (Франция), Schwarzkopf&Henkel (Германия). Скажем, шампуни французской серии ФОРМУЛА ТАЙГИ ( листья и почки березы - для нормальной кожи, облепиха и липа - для сухой кожи, смородина и крапива - для жирной кожи) дополняют высокоэффективные бальзамы-кондиционеры с экстрактами китайского лимонника и календулы - для жирных волос, с экстрактами облепихи и репейника - для нормальных и сухих волос. Как всегда, оправдывает ожидания немецкая марка, представленная всевозможными бальзамами-ополаскивателями: для длинных или тонких волос , для нормальных или окрашенных волос и т.д.

Словом,  наши волосы любят правильно мыться. Как и в других случаях, в уходе за волосами важна регулярность. Первым лечебным мероприятием можно считать организацию рационального ухода за кожей головы. Его главные принципы - очищение, питание и увлажнение кожи и ее защита.


ПИТАНИЕ ПЛЮС УВЛАЖНЕНИЕ
Для кожи головы хорошо все, что обеспечит ей дополнительное питание и увлажнение. Здесь тоже надо учитывать некоторые нюансы.
• Шампунь в своей основе имеет щелочную основу, поэтому он сушит волосы и кожу. Чтобы нейтрализовать этот процесc, после мытья ополосните волосы бальзамом или кондиционером, основа которых кислая.
• Уровень щелочного и кислотного pН должны в точности совпадать. Такое стопроцентное попадание могут обеспечить только средства по уходу одной серии и от одного производителя.
Высокие оценки в этом плане получили инновационные продукты компании Cow Brand (Япония) - марки SATICO. Они хороши уже тем, что учитывают негативное воздействие экологии, стрессов на организм человека, а в их состав включены известные биоактивные компоненты. Экстракт зеленого чая присутствует в формулах универсального тонизирующего шампуня , кондиционера и маски для поврежденных волос ; экстракт сакуры - в составах шампуня , кондиционера-эссенции .

Время от времени потребуется дополнительная наружная терапия - в зависимости от состояния волос. Например, увлажняющий лосьон, - если волосы сухие и колючие на ощупь (регенератор из серии ФОРМУЛА ТАЙГИ для сухих и тонких волос - Гречиха и малина , Греен Mama, Франция). Или объемный лосьон, - если волосы тонкие и им недостает блеска и полноты. Эти средства покрывают поверхность волоса тонкой пленкой, которая придает ему эластичность и делает менее восприимчивым к высокой температуре фена и другим средствам укладки.

Питательный и защитный эффект можно усилить за счет интенсивных лечебных курсов.
• Побалуйте свои волосы масками на основе натуральных ингредиентов (на основе Алоэ вера - всемирно известной марки СТИКС или марки САТИКО , с морскими водорослями , экстрактами женьшеня и меда , персика также от САТИКО). Они не содержат консервантов, искусственных ароматизаторов и химии (экспресс-маска для сухих волос ФИТОСЕЗАМ ФИТОСОЛЬБА ). Результат будет просто потрясающим, как и ваше настроение! Питательные маски  применяются, как правило, один раз в 1-2 недели после обычного мытья головы вместо бальзама. Держать их следует 15-20 минут — за это время волосы и кожа головы успеют насытиться питательными веществами и витаминами. Использовать бальзам после этого не имеет смысла — перенасытив волосы, вы только утяжелите прическу.
• Специальные восстанавливающие масла: способствуют регенерации клеток кожи и активному росту волосяных стержней ( репейное масло , композиции репейного масла с зародышами пшеницы , с календулой и хмелем , с керамидами , с крапивой , с прополисом , с целебными травами , с чередой , с экстрактом хвоща и керамидами , репейное масло в дуэте с маслом чайного дерева , ФИТОАЛЕСА ФИТОСОЛЬБА для сухих и ломких волос). Масло лучше всего слегка подогреть, наносить его следует на сухие волосы, так как влага препятствует впитыванию масляных компонентов. Выдерживают в среднем 30 минут (а еще лучше - оставить на ночь!), после чего моют голову, как обычно. Такое дополнительное питание эффективно для всех типов волос.

Нельзя не упомянуть о дерматологических продуктах DUCRAY, взаимодополняющих друг друга и тем самым обеспечивающих комплексный подход. Во-первых, на каждую проблему - свой лечебный шампунь: САБАЛЬ - для жирных волос, СЕЛЕЖЕЛЬ , КЕЛЮАЛЬ , КЕРТИОЛ и КЕРТИОЛ-5 - от перхоти, ЛАКТОЦЕРАТ - для очень сухих волос. Во-вторых, достигнутый эффект закрепляют дополнительные средства (в применении их чередуют с базовыми): это обогащенный дермапротеинами шампунь ЭЛЮСЬОН , увлажняющий шампунь ЭКСТРА . Средства для дальнейшего ухода - сверхпитательная маска ЛАКТОЦЕРАТ и защитный спрей ЛАКТОЦЕРАТ, облегчающий, кстати, и процесс расчесывания.
В линии ДЕРКОС ВИШИ основной упор также делается на лечение выпадения волос. Наибольшую популярность приобрел, в частности, инновационный комплекс, препятствующий выпадению волос под воздействием стрессов, смены климата, гормональных нарушений, в послеродовый период, при неправильном питании и т.д. Он предназначен для мужчин и женщин, включает в себя ампулы и тонизирующий препарат с аминексилом .

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Натуральные средства для увлажнения кожи головы могут использоваться время от времени - в качестве дополнения к основному уходу. Правда, чтобы получить нужный эффект, потребуется не только ангельское терпение и неистребимое желание быть красивой, но и квалифицированный совет специалиста.
Среди натуральных средств универсальными можно считать лишь яичную, кефирную маски и маску из репейного масла — они подходят для всех типов кожи головы и волос. При этом учтите, что степень их эффективности — величина индивидуальная.
Вообще замечено, что наши  волосы очень избирательно относятся к бабушкиным рецептам красоты. Это не говорит о том, рецепты неправильные: наоборот, их польза проверена веками. Просто большая часть советов рассчитана на некий усредненный тип. Для сохранения женской красы раньше, например, советовали ополаскивать волосы яблочным уксусом. А ведь шевелюру уксус подсушивает, что совершенно не годится для сухих волос!

С ОГЛЯДКОЙ НА ВРЕМЯ ГОДА
Осенью и зимой мы большую часть времени проводим в закрытых помещениях, поэтому существует большая вероятность гипоксии (недостаток кислорода) и пересушивания волос. Так что ухаживайте за волосами с оглядкой на время года!
Во-первых, регулярно пускайте в дело качественные увлажняющие бальзамы (например, с мелиссой - для поврежденных волос любого типа, хенна красный и хенна бесцветный для слабых, ломких и выпадающих волос от СТИКС). А, во-вторых, отдавайте приоритет индивидуальным мерам по уходу за волосами конкретного типа, - чтобы не усугублять существующие проблемы (pH баланс кожных покровов головы успокоят шампунь СТИКС с березой и липой , бальзам ФИТОАПЕЗАН ФИТИСОЛЬБА ).
• Сухие и ломкие волосы рекомендуется периодически подпитывать масляными масками (и по возможности сводить к минимуму иссушающее воздействие фена.
• Жирные волосы быстро приобретают неопрятный вид не только из-за мытья горячей водой, но и вследствие применения горячих укладок.
• Волосы жирные у корней и сухие на кончиках требуют комбинированного ухода: рекомендуется совмещать шампунь для жирных волос и бальзам-кондиционер для сухих, который наносят на ломкие концы.

В-третьих, ощутите чудодейственно воздействие массажа. Волосы растут заметно быстрее, как будто просыпаются, а коже возвращается тонус (шампунь-крем с массажным эффектом АРЖЕАЛЬ ДЮКРЭ для жирных волос).
В-четвертых, не удивляйтесь тому, что волосы, периодически испытывающие кислородное голодание, надумали бежать "врассыпную". Для них очень важны:
• ваши регулярные прогулки на свежем воздухе;
• защита в непогоду и сильный мороз;
• свобода от головного убора при длительном пребывании в помещении.

СТРЕССЫ - ДОЛОЙ!
Очень важный фактор – отсутствие химических или механических стрессов. Начнем с того, что во влажном состоянии волосы очень чувствительны, поскольку кератин в их структуре размягчается, ослабляя структуру волоса. Что из этого следует? А то, что не надо расчесывать волосы сразу же после мытья – в этом состоянии их легко растянуть, что приводит к ломкости и хрупкости.

• Правильнее всего (особенно если волосы длинные) подсушивать волосы пальцами или использовать специальную расческу с редкими зубьями. При расчесывании волосы нужно придерживать на середине длины рукой и начинать не от корней, а с кончиков.
• Сопло фена не следует подносить близко к волосам. Поток воздуха должен идти от корней к кончикам. Самое лучшее для волос – как можно чаще сушить их без фена, естественным образом.
• Плохие расчески, щетки и бигуди нарушают поверхность волоса и даже надрывают его. Если ваши волосы каждый день испытывают такие перегрузки, они становятся шероховатыми, непослушными, теряют блеск и плохо лежат.
Если у вас чувствительные волосы, не применяйте бигуди с шипами или липучками: вместо них используйте валики с бархатной поверхностью. Лучше всего, если в вашем арсенале будет несколько видов расчесок и щеток для волос .

НЕ ПЕРЕБОРЩИТЕ!
Избыточный уход волосам не менее опасен, чем недостаточный. Волосы от неправильного ухода страдают сами и заставляют страдать нас: они становятся непослушными, их трудно укладывать.

НАСТРОЕНИЕ 5+
Теперь осталось лишь внести последние штрихи, чтобы подготовить волосы для укладки.  Особого внимания заслуживают средства по уходу за волосами лаборатории PHYTOSOLBA (ФИТОСОЛЬБА, Франция).
ФИТОБРАШ - шампунь новой концепции, имеет формулу, позволяющую облегчить расчесывание и укладку вьющихся или завитых волос, усиливая при этом устойчивость локонов. Специфические термопротекторы защищают волосы от агрессивного воздействия сухого горячего воздуха во время сушки и от механического повреждения волос во время укладки. Волосы становятся более ровными и блестящими, прическа фиксируется очень быстро и сохраняется надолго.
Если у вас завитые волосы и вы хотите их выпрямить, используйте бальзам ФИТОДЕФРИЗАН после мытья на мокрые волосы и сыворотку ФИТОЛИСС в период между мытьем волос на сухие волосы. Сыворотку можно использовать так часто, как это необходимо, поскольку она одновременно ухаживает за волосами и фиксирует укладку. Несколько капель сыворотки наносят на ладонь, затем распределяют руками по всей длине волос, тщательно массируют волосы, вытягивая их пальцами. А затем, не смывая, укладывают волосы.
Результат ошеломляет, правда? Блестящий мягкий шелк – своими руками! Впрочем, можно остановить свой выбор на чем-то другом. Самое главное,  - чтобы ВОЛОСЫ были ЗДОРОВЫЕ и ЧИСТЫЕ. А это, как говорят французы, – УЖЕ  ПРИЧЕСКА!

По материалам www.pravda.ru , www.socap-russia.ru

Об уходе за волосами читайте также :
ПЕРХОТЬ, ИЛИ КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?